Pflanzliche Hausmittel gegen Heuschnupfen

Die Symptome sind zahlreich: von juckenden, roten Augen über Hals- und Kopfschmerzen, Husten sowie einer laufenden oder verstopften Nase bis hin zu permanentem Niesen. Heuschnupfen ist somit unglaublich kräftezehrend und lästig.

Heuschnupfen tritt auf, wenn unser Immunsystem fälschlicherweise denkt, dass Pollen etwas Schädliches für uns sind. Als Reaktion stösst der Körper Unmengen an Histamin aus, um der Wirkung der Pollen gegenzusteuern. Und genau dieses Histamin ist der Auslöser der meisten Symptome. Das erklärt auch, warum man ihnen mit Antihistamintabletten vorbeugen kann.

Aber welche anderen Mittel kann man in Erwägung ziehen, um diese nervigen Symptome in Schach zu halten?

Die Natur stellt uns eine Vielzahl unterschiedlicher Heilmittel zur Verfügung, die uns bei Heuschnupfen unterstützen und die wir kinderleicht in unsere Ernährung integrieren können: von medizinischen Kräutern und Gewürzen über unzählige heilsame Pflanzenwirkstoffe, Vitamine und weitere Nährstoffe, die sich in Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln finden.

«Brennnessel ist wohl die am meisten verbreitete und zugänglichste Kräutermedizin gegen Heuschnupfen», so unser Kräuterexperte. «Sie kann als Tee oder Kräutertinktur eingenommen werden oder sogar wie ein Gemüse, beispielsweise Spinat, gekocht werden.» Kräuterkundige empfehlen Brennnessel bei Allergien und Hautproblemen. Durch den hohen Anteil an Vitamin A und C sowie Mineralstoffen wie Eisen und Kieselsäure hilft sie allgemein bei der Stärkung des Körpers, vor allem bei Erschöpfung.

Holunder ist eine weitere sehr verbreitete Heilpflanze, die traditionell in pflanzlichen Heilmitteln als Schleimlöser (sowohl bei laufender Nase als auch bei tränenden Augen) sowie zur Herstellung leckeren Sirups verwendet wird. Neben den Blättern des Breitwegerichs gilt auch der Gemeine Augentrost als nützlich. Dieser fällt durch seine schönen Blüten auf und wird traditionell – und wie sein Name bereits verlauten lässt – bei tränenden und gereizten Augen angewendet.

Weitere pflanzliche Heilmittel, die bei Heuschnupfen zur Anwendung kommen können, sind solche, die das Immunsystem unterstützen. Dazu zählen Echinacea, das auf eine lange Anwendungsgeschichte zurückblicken kann, Zitronenmelisse, die sich hervorragend für Aufgussgetränke eignet, sowie Knoblauch, den du ganz einfach in deine Ernährung integrieren kannst. (Idealerweise wird Knoblauch roh verzehrt. Du kannst ihn gehackt auf Toast oder in Salate geben oder während des Kochens hinzufügen. Mit süsslichem Basilikum oder Petersilie serviert, wird ihm die Schärfe genommen.)

Frische Ingwerwurzel eignet sich hervorragend als Zugabe zu Smoothies und Gemüsepfannen. Ingwer gilt als eine der wichtigsten Heilpflanzen. Seine aromatischen Öle wirken entzündungshemmend und helfen bei der Verdauung. Kurkuma ist ein weiteres grossartiges Gewürz, das ähnliche Eigenschaften aufweist und das du öfter in deine Ernährung integrieren solltest. Es macht sich super in Porridge, Smoothies oder auch warmen Currys.

Es hat sich gezeigt, dass die Aufnahme von mehr Vitamin C in der täglichen Ernährung Heuschnupfensymptome stark reduziert. Im Sommer musst du zur Aufnahme einfach nur dein Lieblingsobst und -gemüse essen: Vitamin C kommt natürlich in frischen Tomaten und roten Paprika sowie Erdbeeren und Orangen vor. 

Als ob Heuschnupfen selbst nicht schon lästig genug wäre, steigt bei Stress auch der Cortisolwert im Körper an. Das kann sich ebenfalls negativ auf unser Immunsystem auswirken. 

Hier kommen beruhigende Kräuter wie Kamille ins Spiel. Unser Kräuterexperte meint dazu: «Bei Kamille denkt man meist an ein Getränk, das beim Einschlafen hilft, dabei ist sie eigentlich gar kein Beruhigungsmittel. Die leicht bittere Note sowie die beruhigenden ätherischen Öle, die eine entzündungshemmende Wirkung haben, helfen dem Körper allerdings zu entspannen und auf natürliche Weise bestmöglich zu funktionieren. Unterm Strich kann man sagen, dass das Trinken von Kamillenaufgüssen über den Tag verteilt Körper und Geist beruhigt und einen weniger reizbar macht.» 

Ein Hausmittel zur Bekämpfung von Heuschnupfen und zur Linderung der Symptome hat sich mit der Zeit als besonders populär herausgestellt: Honig. Dabei ist es jedoch am effektivsten, den Honig lokaler Bienen zu verwenden. Dies soll bei der Desensibilisierung des Körpers auf lokale Pollen helfen.

Solange du nichts gegen Honig hast, ist er definitiv ein leckeres natürliches Heilmittel, das du ausprobieren kannst und das dir – wir drücken die Daumen – den Sommer trotz Heuschnupfen wieder versüsst.

Hinweis: Dieser Artikel dient nur zur allgemeinen Information und ersetzt keinesfalls den Rat einer medizinischen Fachkraft. Wir empfehlen, sich vor dem Ausprobieren von Heilmitteln von einer medizinischen Fachkraft beraten zu lassen.